Wie eine gesunde Verdauung hilft, uns wohl zu fühlen
Es gab Zeiten, in denen war die Venus von Willendorf das Schönheitsideal schlecht hin. In anderen Zeiten unserer Geschichte sollten vor allem Frauen bleich und schmal sein und unbeholfen wirken. In der heutigen Zeit aber gibt es Schönheitsideale nicht wirklich. Ungesund schlanke Models werden kritisiert und manchmal schon nicht mehr eingesetzt, dickere Menschen werden oft schief angeschaut und mit Vorurteilen überhäuft. Was also stellen wir uns vor? Und was ist gesund für den Körper? Wir müssen uns vor allem wohl fühlen. Das ist das Geheimnis einer gesunden und zufriedenen Ausstrahlung.

Aber wie geht man das an? Ganz so einfach ist das nicht. In den verschiedensten Frauenmagazinen werden mittlerweile Rezepthefte mit gesunden Rezeptvorschlägen verteilt – was für ein Seitenhieb! Natürlich nimmt man dieses Angebot an und schnuppert einmal durch die Seiten. Auf den ersten Blick wirkt alles lecker und toll, aber die Lust gesund zu kochen, ist dann plötzlich nicht mehr da. Sich wohl fühlen und gesund ernähren bedeutet nicht automatisch, dass man auf alles ungesunde verzichten muss. Man sollte sich nur ein bisschen erkundigen, was man wann essen soll, um zum Beispiel die Verdauung zu unterstützen. Ein Tipp wäre, dass man abends auf Kohlenhydrate verzichtet und eher zu Eiweißprodukten greift. Diese verbrauchen nämlich mehr Energie beim verdauen und verbrennen im Endeffekt mehr Kalorien. Statt den geliebten Chips greift man also auf eine Käseplatte zurück. Lies den Rest des Artikels »